Ansiedad y preocupación constante
Los pensamientos en bucle no paran. La preocupación ocupa demasiado espacio en tu día a día.
Psicología integradora · Online y en Málaga
Sanar tus vínculos para
volver a ti
Expertos en psicología integradora online y en Málaga. Te ayudamos a transformar la relación con los demás y contigo mismo, regulando tu sistema nervioso y liberándote de la ansiedad.
¿Sientes que tus relaciones se mueven entre el miedo al abandono y las ganas de huir? ¿Te atraen personas emocionalmente indisponibles o te pierdes intentando salvar a todo el mundo?
¿Hay una parte de ti que quiere avanzar, pero otra que se autosabotea por miedo o inseguridad? ¿Vives con una autocrítica feroz que destruye tu autoestima?
¿Vives en una alerta constante, sobrepensando cada detalle y con una ansiedad que no te deja descansar aunque todo esté bien?
No estás roto, estás dividido por dentro. Cuando tus vínculos no se sienten seguros, tu sistema nervioso se desregula. Nuestro trabajo es ayudarte a comprender tu historia para cambiar tu forma de relacionarte y recuperar tu paz.
★★★★★+47 reseñas Google
🌿+12 años de experiencia
💻Online y presencial
🌿
+12 añosexperiencia clínica
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Onlinedesde cualquier lugar
Medios
Llevando la salud mental más allá de la consulta
Divulgar salud mental también es cuidarla.
+500Pacientes tratados
12+Años de experiencia
★ 5.0Valoración Google
+47Reseñas verificadas
¿Te identificas?
¿Cuándo buscar ayuda psicológica?
Estas son las situaciones más frecuentes de quienes nos escriben. Si te reconoces en alguna, estamos aquí.
Tristeza o falta de energía
Has perdido la ilusión, la motivación o las ganas de hacer cosas que antes te gustaban.
Dificultades en relaciones
Problemas de pareja, dependencia emocional, rupturas o dificultades para relacionarte con los demás.
Baja autoestima
No te sientes suficiente. La autocrítica excesiva te impide avanzar y disfrutar de tu vida.
Estrés y burnout
El trabajo o las responsabilidades te han superado y ya no sabes cómo recuperarte.
Traumas y heridas del pasado
Experiencias pasadas que siguen afectando tu presente con patrones que se repiten.
Servicios
¿Cómo podemos ayudarte?
Terapia individual y de pareja, presencial en Málaga o por videollamada desde cualquier lugar.
Presencial · OnlineTerapia Individual
Sesiones adaptadas a tu motivo de consulta con visión integradora. Trabajamos tu historia, tus aprendizajes y cada una de tus circunstancias.
- Sesiones de 50 minutos
- TCC, ACT, EMDR y mindfulness
- Plan terapéutico personalizado
Presencial · OnlineTerapia de Pareja
Trabajamos en conjunto para reforzar vuestra relación, gestionar conflictos y aprender a comunicaros mejor desde un espacio libre de juicios.
- Sesiones de 60-70 minutos
- Comunicación y gestión de conflictos
- Espacio seguro para los dos
InternacionalTerapia Online
Misma calidad que la presencial desde la comodidad de tu hogar. Para cualquier persona de habla hispana, vivas donde vivas: dentro o fuera de España.
- Videollamada segura y privada
- Horarios flexibles, también tardes
- Desde cualquier país del mundo
Metodología
Terapia integrativa
Terapia integrativa
basada en evidencia
Combinamos TCC, ACT, EMDR y mindfulness clínico adaptados a tu historia y objetivos. No hay dos procesos iguales.
Cómo trabajamos →1
Sesiones iniciales: mapa de tu historia
Dedicamos los primeros encuentros a conocerte en profundidad. Recopilamos información sobre el motivo que te trae a consulta, tus circunstancias actuales, tu historia de vida y los aprendizajes que has ido construyendo. Para comprender mejor cómo se organiza tu malestar y qué necesita tu sistema, en ocasiones nos apoyaremos en cuestionarios específicos o ejercicios prácticos.
2
Tu plan terapéutico personalizado
Una vez que comprendemos de dónde viene el nudo actual, diseñamos juntos un camino terapéutico adaptado completamente a ti. Establecemos una propuesta de trabajo clara, seleccionando los enfoques clínicos que mejor se ajustan a tu situación, acordando los objetivos iniciales y fijando una frecuencia de sesiones con la que te sientas cómodo y seguro.
3
Intervención: tu espacio de trabajo
Es el núcleo del proceso y el espacio donde nos adentramos de forma profunda en tu bienestar. De manera periódica (habitualmente semanal o quincenal), aplicamos de forma flexible las herramientas de nuestras distintas corrientes —cognitivas, corporales, sistémicas, EMDR, IFS o PARCUVE—. Aquí aprenderás a regular tu alerta, procesar bloqueos y transformar tus dinámicas relacionales desde la calma.
4
Seguimiento y consolidación
Cuando notes que recuperas la tranquilidad, que los conflictos internos se alivian y que el bienestar se estabiliza en tu día a día, las sesiones comenzarán a espaciarse en el tiempo de manera natural (mensuales o trimestrales). El objetivo es acompañarte en este último tramo para asegurar tu plena autonomía, consolidar los cambios a largo plazo y cerrar el proceso con total seguridad.
Áreas de trabajo
Especialidades y áreas de intervención
AnsiedadEstrés crónicoAtaques de pánicoFobiasBurnout laboral
AutoestimaGestión emocionalTrastornos del ánimoCrecimiento personal
Rupturas sentimentalesDependencia emocionalTraumas de apego
Problemas relacionalesHabilidades socialesAsertividad
NeuropsicologíaTrastornos de personalidadPsicología del deporte
DueloTerapia EMDRToma de decisionesManejo de conflictos
Testimonios
Lo que dicen quienes ya han dado el paso
Reseñas reales de personas que han pasado o siguen en proceso terapéutico con nosotros.
Cristina es una profesional muy comprometida y apasionada. Junto a ella he recorrido un camino muy largo y estoy muy orgullosa de las herramientas que he conseguido. Siempre agradecida.
F
Fabiola A.
Reseña verificada en Google
Llevo casi un año trabajando con el equipo y los recomiendo muchísimo. Desde el primer momento me sentí acogido y comprendido. Cada sesión ha sido enriquecedora.
R
Rodrigo C.
Reseña verificada en Google
Cristina siempre ha transmitido luz, serenidad y confianza en cada sesión. Es una gran profesional a la que estoy muy agradecida. La recomiendo sin ninguna duda. ❤️
L
Laura D.
Reseña verificada en Google
Gracias a Cristina he podido hacer frente a grandes miedos. Me encuentro mucho más entera y segura de mí misma. Muy cercana y siempre dispuesta a ayudar. 😊
M
Mercedes C.
Reseña verificada en Google
Jaime me ha ayudado enormemente a gestionar conflictos y situaciones que antes me sobrepasaban. Su dedicación y profesionalidad son evidentes en cada sesión.
I
Isabel K.
Reseña verificada en Google
Me hace ver y entender cada situación diferente y siento como voy avanzando cada vez más. Un proceso terapéutico que ha cambiado mi vida.
S
Silvia P.
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Podcast
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Colaboraciones
Este enlace es un recopilatorio de colaboraciones en otros podcast donde he participado.
Escuchar en Spotify →FAQ
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en notarse la mejoría?
+No hay soluciones mágicas de la noche a la mañana, pero la terapia bien enfocada ofrece avances perceptibles desde las primeras semanas. Nuestro objetivo no es que dependas de nosotros, sino dotarte de la autonomía necesaria para que recuperes tu paz interna lo antes posible.
¿La terapia online es igual de efectiva?
+Lo importante no es el canal, sino tu proceso. Muchos de nuestros pacientes, de hecho, eligen un modelo híbrido según sus semanas. Elige la opción que hoy le traiga más calma a tu sistema nervioso.
¿Cómo sé si necesito terapia?
+Si el malestar emocional lleva más de dos semanas interfiriendo en tu trabajo, relaciones o calidad de vida, es señal de que merece atención profesional. No es necesario estar en crisis para pedir ayuda.
¿Cuánto cuesta una sesión?
+El precio se informa directamente por teléfono o email, ya que puede variar según el tipo de terapia y modalidad. Contáctanos sin compromiso y te lo explicamos.
¿Trabajáis con seguros médicos?
+Actualmente no trabajamos con seguros médicos. Las sesiones son de pago directo. Consúltanos si tienes alguna duda sobre formas de pago.
Da el primer paso.
Mereces sentirte bien.
Cuéntanos qué está pasando y encontramos juntos el camino.